Romatoid artrit : Birlikte Yaşamak

Romatoid artrit : Birlikte Yaşamak

• By Enes
• 20.08.2019
• 1174

Romatoid artrit, yaşamı değiştirebilir. Belirtilerinizi kontrol altına almak ve eklem hasarını azaltmak için uzun süreli tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Genel Bakış

Belirtileri

Nedenleri

Risk Faktörleri

Teşhis

Tedavi

Birlikte Yaşamak

Komplikasyonlar

Ne kadar acı ve sertlik hissettiğinize ve ne kadar eklem hasarınız olduğuna bağlı olarak, günlük basit işleri yerine getirme şeklinizi ayarlamanız gerekebilir.

Zor olabilirler veya tamamlanması daha uzun sürebilir.

İşte durumu kontrol altında tutabilmek için yapabileceğiniz bazı şeyler.

Kişisel Bakım

Öz bakım günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Bakımınızla ilgilenenlerin desteğiyle kendi sağlığınız için sorumluluk almayı ve refahı içerir.

Her gün formda kalmak ve iyi fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak, hastalıkları veya kazaları önlemek ve küçük rahatsızlıklar ve uzun vadeli durumlar için daha etkin bir şekilde bakım yapmak için ne yaptığınızı içerir.

Uzun süreli koşullarla yaşayan insanlar, kendilerini korumaları için desteklenmekten büyük ölçüde yararlanabilir. Daha uzun yaşayabilir, daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olabilirler ve daha aktif ve bağımsız olabilirler.

İlacınızı alın

Daha iyi hissetmeye başlasanız bile ilacınızı belirtildiği gibi almanız önemlidir, çünkü ilaçlar alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir ve eklem hasarı gibi daha fazla sorun riskini azaltır.

Aldığınız ilaç veya yan etkileri hakkında herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, sağlık ekibinizle konuşun.

Diğer ilaçlarla veya takviyelerle olası etkileşimler hakkında ilaçla birlikte verilen bilgi broşürünü okumak da yararlı olabilir.

Ağrı kesici veya besin takviyesi gibi reçetesiz satılan ilaçları almadan önce sağlık ekibinize danışın.

Düzenli yorumlar

Romatoid artrit uzun vadeli bir durum olduğundan, sağlık ekibinizle düzenli olarak temas halinde olacaksınız, böylece durumunuzun iyi bir şekilde kontrol altında olduğundan ve tedavinizin sizin için uygun olduğundan emin olabilirsiniz.

Hastalık aktivite puanınızı (DAS) düzenli olarak ölçtürebilirsiniz, bu da sağlık ekibinizin en iyi tedaviye karar vermesine yardımcı olabilir.

Ulusal Romatoid Artrit web sitesinde DAS puanı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Takım ne kadar iyi bilirse, o kadar çok size yardımcı olabilir, bu yüzden onlarla ilgili endişelerinizi tartışın.

İlacınızı azaltmak

Bazı insanlar semptomlarının uzağa gittiğini veya çok daha iyi olduğunu düşünür. Belirtileriniz, kortikosteroid (steroid ilaç) kullanmaya gerek kalmadan en az bir yıl daha iyi kalırsa tedaviniz gözden geçirilebilir.

Doktorunuz ilaç dozunuzu kademeli olarak azaltmanızı ve tamamen çıkarabilecek olup olmadığınızı görmeyi önerebilir.

Her zaman izlenirsiniz. Belirtileriniz geri gelirse, derhal hastalık değiştiren ilaçlara (DMARD) devam etmeniz gerekir.

İyi tutmak

Eğer romatoid artrit varsa, gribe karşı korunmak için 1 yıllık grip aşısı tavsiye edilebilir.

Ayrıca pnömokok aşısı , pnömokok pnömonisi adı verilen belirli bir ciddi göğüs enfeksiyonuna karşı koruyan bir kereye mahsus enjeksiyon yapılması tavsiye edilebilir.

Birleşme sırasında, eklemlerinizin özellikle ağrılı ve iltihaplı olabileceği durumlarda bolca dinlenin.

Çok şiş ve ağrılı eklemlere daha fazla zorlanma koymak, ağrı ve iltihapları daha da kötüleştirebilir.

Sağlıklı beslenme ve egzersiz

Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet sadece romatoid artritli insanlar için değil, herkes için tavsiye edilir. 

Kalp hastalığı ve birçok kanser türü dahil olmak üzere birçok durumu önlemeye yardımcı olabilirler.

Düzenli egzersiz yapmak stresi gidermeye yardımcı olabilir, eklemlerinizin hareketli kalmasına yardımcı olabilir ve eklemlerinizi destekleyen kasları güçlendirebilir.

Egzersiz, fazla kilonuz varsa kilo vermenize de yardımcı olabilir, bu da eklemlerinizi daha fazla zorlayabilir.

Ancak dinlenme ve egzersiz arasında bir denge kurmak önemlidir. Dinlenme iltihaplı eklemlerin daha rahat hissetmesini sağlar, ancak hareket olmadan eklemleriniz sertleşir ve kaslarınız zayıflar.

Sizin için en iyi aktiviteleri ve doğru dengeyi bulmanız gerekiyor.

Egzersize başlarken, kademeli olarak yaptığınız egzersiz miktarını artırmak her zaman en iyisidir.

Belirli bir aktivite eklemlerinizin ısınmasına ve şişmesine veya şiddetli ağrıya neden olursa, durun ve dinlenin. Değilse devam etmek için iyi olmalısınız.

Belirli bir faaliyet her zaman alevlenmeye neden olursa, bundan kaçınmak ve bir alternatif bulmak en iyisidir.

Genel olarak, adım egzersizleri veya rugby ve futbol gibi temas sporları gibi yüksek etkiye sahip egzersizlerin sorun yaratma olasılığı daha yüksektir.

Eklemlerinize daha az baskı uygulayan egzersiz türleri arasında yüzme, bisiklete binme, yürüyüş ve su aerobiği sayılabilir. 

Daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa, fizyoterapistiniz sizin için uygun egzersizler konusunda tavsiyede bulunmak için iyi bir kişidir.

Öz yönetim

Romatoid artritin kontrolünü elinize almak yaşam tarzınız üzerindeki etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Artrit Bakımı, artritle pozitif yaşama tekniklerini öğretmek için özyönetim eğitim kursları sunar.

Teknikler şunlardır:

   - ağrı kontrolüne yardımcı olmak için gevşeme ve nefes egzersizleri

   - hedef belirleme egzersizleri

   - olumlu düşünme

Ulusal Romatoid Artrit Derneği (NRAS) tarafından özellikle romatoid artrit hastaları için bir özyönetim programı geliştirilmiştir.

Kurs, insanların durumları hakkında daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olur ve günlük yaşamın nasıl yönetileceği hakkında pratik ipuçları sunar.

Başkalarıyla konuşun

Birçok insan başkaları ile benzer durumları konuşmayı faydalı bulmaktadır. Romatoid artriti olan bir birey veya bir grup insandan destek bulabilirsiniz.

Hasta organizasyonlarında aynı hastalık tanısı alan başkalarıyla tanışabileceğiniz yerel destek grupları vardır.

Senin hislerin

Romatoid artritin öngörülemeyen doğası ile başa çıkmak zor olabilir.

Bazı günlerde acı ve sertlik diğerlerinden çok daha kötü olacak ve bir alevlenmenin ne zaman olacağını bilmek için bir yol yok.

Romatoid artritin zor doğası, bazı insanların depresyon veya stres ve endişe duyguları geliştirmeleri anlamına gelebilir.

Bazen bu duygular kötü kontrol edilen ağrı ya da yorgunluk ile ilgili olabilir.

Herhangi bir uzun süreli koşulla yaşamak sizin hayal kırıklığı, korku, acı, öfke ve kızgınlık gibi çeşitli duygulara sahip olma olasılığını artırır.

Durumunuzla duygusal olarak başa çıkmak için zorlanıyorsanız sağlık ekibinizle konuşun.

Yardım etmek için ilaç ya da psikolojik müdahaleler önerebilirler.

Aile kurmak

Romatoid artrit için ilaç kullanıyorsanız, bir aile kurmak isteyip istemediğinizi veya ilaç kullanırken hamile kalmaktan endişe duyduğunuzu sağlık ekibinize bildirin.

Metotreksat, leflunomid ve biyolojik tedaviler gibi bazı ilaçlar bebek düşünen erkekler veya kadınlar tarafından alınmamalıdır.

Doktorlar ve hemşireler, hamile kalmaya çalışırken romatoid artritinizin kontrol edilmesini sağlamak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Başa çıkmak için mücadele ediyorsanız, sizinle aynı durumdaki diğer insanlarla konuşmak yardımcı olabilir.

Ayrıca genç ailenizi yönetmenize yardımcı olmak için sağlık ziyaretçinizden veya mesleki terapistinizden ek destek alabilirsiniz.

Seks ve ilişkiler

Acı, rahatsızlık ve hislerinizin değişmesi cinsel yaşamınızı etkileyebilir.

Nasıl göründüğünüze dair özgüveniniz veya düşünceleriniz güveninizi etkileyebilir.

Birçok kişi bu tür özel konular hakkında konuşmayı zor bulsa da, size yardımcı olabilecek kaynaklar vardır.

Eşinizle veya aile hekiminizle romatoid artritin cinsellik ve cinsel ilişkileriniz üzerindeki etkisi hakkında konuşmak yardımcı olabilir.

Kaynak : NHS