Bir Spinal Kord Yaralanmasından Sonra Beslenmenizi Nasıl Değiştirmelisiniz?

Bir Spinal Kord Yaralanmasından Sonra Beslenmenizi Nasıl Değiştirmelisiniz?

• By Enes
• 21.01.2019
• 1421

Omurilik yaralanmasını yaşadıktan sonra, yeme alışkanlığınızı devam ettiremeyebilirsiniz. Diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuzla ve hatta bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle konuşmalısınız.

Yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek zor olabilir, ancak yeni yaşam tarzınıza bakmak ve aldığınız beslenmenin sizi sağlıklı tutmak için ideal olup olmadığını belirlemek önemlidir. Ayrıca, beslenme ve egzersiz sizi formda ve sağlıklı tutmak için el ele gider.

Beslenme İhtiyaçlarındaki Değişiklikler

Omurilik yaralanmasından sonra, obezite, diyabet veya yüksek kolesterol gibi komplikasyonlar geliştirme riskiniz daha fazladır. Bunun nedeni hem alışveriş yapmaya hem de yemek hazırlamaya çalışırken karşılaşabileceğiniz yaralanma ve fiziksel zorluklardan kaynaklanmaktadır. Bilmeniz gereken beslenme ile ilgili olası komplikasyonlardan bazıları şunlardır:

• Kilo almak
• Basınç Ülseri Riski
• Kemik Yoğunluğu Kaybı veya Osteoporoz
• Kas Kompozisyonunda Değişiklikler - Kasın Yağa Oranı

Bu Risklere Neden Olan Nedir?

Omuriliğinize zarar gelmesi, kaslarınıza denervasyona neden olur. Bu metabolik aktivitenizi azaltır. Bu nedenle, sağlıklı bir kilonuzu korumak için bedeninize uygun bir beslenme ve kalori kurallarının ayarlanması gerekir. Büyük olasılıkla, oldukça aktif ve atletik değilseniz, daha az kalori tüketmeniz gerekecektir.

Bazı diyetler sizin için sağlıksız olabilir. Kalorilerinizi azaltsanız bile, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri ve besinleri sağlayan dengeli yemekler yediğinizden emin olmanız gerekir.

Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacak bazı yollar şunlardır:

• Beslenme Etiketlerini Okuma
• Yemek Planlaması ve Alışverişinde Kasıtlı Olmak
• Az Yağlı Yiyecekler Seçmek
• Yüksek Lifli Gıdaların Seçimi
• Öğünleri Atlamamak
• Çeşitli Sağlıklı Besinler Yemek
• Günün Optimal Zamanlarında Yemek
• Bölümlere Yardımcı Olmak için Bölünmüş Bir Tabak Kullanmak

Kilo Almanın Ötesinde Sağlık Sonuçları

Fazla kilo alımına neden olmanın yanı sıra, doğru beslenememek de başka sorunlara neden olabilir. Omurilik yaralanması olan insanlar bağırsak ve mesane yönetimi hakkında düşünmek zorundadır. Bunlar yönetilmesi en zor konulardan ikisi olabilir.

Bağırsak tedavisine yardımcı olmak için günde 15-30 gram lif yemeniz önerilir. Bununla birlikte, 20 gramdan fazla lif yemek bazen kabızlığa neden olabilir. Anahtar, sizin için hangi miktarın işe yaradığını bulmaktır. Her insan bağırsaklarında farklı derecelerde bir inervasyon derecesine sahip olacaktır. Lifin yiyecekleri bağırsaklarınızda hareket ettirmeye yardımcı olduğu bir denge bulmak istiyorsunuz, ancak kabızlaşmanız o kadar hantal değildir. Ayrıca, en az 1,5 L sıvı içmek işleri yumuşatır ve ilerletir.

Yeterince sıvı içmek mesaneniz için de önemlidir. Yeterli su böbrek enfeksiyonlarının ve mesane taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Günde birkaç kez saf kızılcık suyu içmenin de mesane enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Yeterince D vitamini ve Kalsiyum tüketmek kemik yoğunluğu kaybını önlemeye yardımcı olur. Kemik yoğunluğunu korumanın en iyi yollarından biri, ağırlık taşıma aktiviteleri yapmaktır. Ayı kilosu yapabiliyorsanız, bu harika. Ancak omurilik yaralanması sık sık daha az ağırlık taşıyor olmanız ve genel olarak daha az aktif olmanız anlamına gelir. Bu nedenle, D Vitamini ve Kalsiyum alımınız hakkında daha bilinçli olmanız gerekir.

Yetersiz beslenme ile yara riski artabilir. Yeterince sağlıklı beslenmiyorsanız veya yeterince su içmiyorsanız, cildiniz yırtılmaya daha yatkın hale gelebilir. Aşırı kilolu olmak, baskı ülserlerine katkıda bulunurken, bazı bölgelerin aktarılması ve kilosunun saklanması zor olduğundan, zayıf olması da riskli olabilir. Düşük kilolu olduğunuzda, cilt ve kemik arasında yağ yastığı yoktur ve kemik çıkıntısının olduğu bölgelerde cilt kırılması olasılığı daha yüksektir.

Kaynak : Passionate People Invacare