Lomber spondiloz ile tekerlekli sandalye bağımlılığını yönetme

Lomber spondiloz ile tekerlekli sandalye bağımlılığını yönetme

• By Enes
• 10.01.2019
• 1385

Uzun süreli oturma, oturduğunuz pozisyondan işlev görmenin biyomekanik stresi ve yetersiz postural destek, lomber spondiloz gibi kronik sırt problemlerine neden olabilir veya daha da şiddetlenebilir.

Herhangi bir lomber spondiloz formunda tekerlekli sandalye kullanmak, hem semptomların hem de ağrıların ilerlemesini azaltma yolunda katkıda bulunan faktörler ve yollarla ilgili bilinçlenme gerektirir.  

İyi duruş...

Herkesin sırt sağlığı için önemlidir, ancak hem tekerlekli sandalye kullananlar hem de lomber spondilozlu olanlar için büyük önem taşıyan, doğru oturma pozisyonu omurganın doğal kıvrımlarını korur. Bu, destek kasları üzerindeki yükü azaltır ve biyomekanik gerilmeleri, vertebra gövdeleri ve intervertebral disklere düzgün şekilde dağıtır.  

Oturma pozisyonunuzu gün boyunca inceleyin ve uygun şekilde oturup oturmadığınızı ve ağrınızın duruşunuzu değiştirip değiştirmediğini düşünün. Oturma biriminin sizin için uygun şekilde yapılandırıldığından emin olmak, iyi duruş için genellikle çok önemlidir.

 

Konumlandırmayı kişiselleştirin…

Düzenlenebilir tekerlekli sandalye kullanımı tüm normal tekerlekli sandalye kullananlar için önerilmektedir, ancak lomber spondiloza eşlik eden anatomik değişiklikler, doğru oturma sistemi için özel dikkat gerektirebilir.  

Lomber spondiloz tedavisinde önemli olan özelleştirilebilir özellikler :

Koltuk arkalığı desteği

İyi bel desteği, özellikle uzun süreli kullanımda omurga stabilitesini arttırır ve biyomekanik kuvvetleri azaltır.  

Doğru sırtlık yüksekliği sırt desteğini etkiler çünkü sırtın eğrisini destekleyecek kadar yüksek olmalıdır, ancak pelvis veya gövdeyi ileri itecek kadar yüksek olmamalıdır.  

Koltuk arkalığı gerginliği de kontrol edilmeli ve ayarlanabilir gerginlik arkalıkları yararlı olabilir.  

Ek olarak, ergonomik olarak kalıplanmış bir sırtlık veya ek, bel spondilozu tedavisinde özellikle yardımcı olabilecek daha kişiselleştirilmiş bel desteği sağlayabilir.

Koltuk pozisyonu

Koltuğun şekli ve açısı sizin tüm konumunuz ve iyi oturma duruşunuz için temel oluşturmaktadır.  

Koltuk derinliği, genişliği ve doğruluğundan emin değilseniz, aynı zamanda minder spesifikasyonunu dikkate almalısınız, bunların eksikliği sırtınızın doğal yapısını etkileyecektir.  Yastık malzemesi vücudunuza ne kadar uyum sağladığını etkiler ve kalıplanmış koltuk minderleri pelvik hizalamayı desteklemek için bacak / kalça konturları gibi özellikler sunar.   

Koltuğun arkalığı da Açı için önemlidir. Bu aynı zamanda kullanıcıların boynunu öne doğru itmelerine neden olabilir, bu da sadece lomber spondilozlu kişiler için alternatif ağrı ve strese neden olur. Oturma dengesi iyi olan ancak diğer konumlandırma zorluğu olanlar için daha iyi bir seçenek, dik bir sırt açısını korumak, ancak koltuğun ön yüksekliğini, sırt açısının 90 ° den daha az olmasını sağlamaktır. Bir Rampalı yastık benzer bir etki elde edebilir, ancak yastık yapıldıktan sonra arka ve koltuk yüksekliklerinin uygun kalmasını sağlamalıdır.

Kol ve ayak dayama yerleri

Kollar için yeterli destek omuzlar ve boyundaki gerginliği azaltır, bu da genel pozisyonunuzu bozar.  

Alt ekstremite ağrısı ve fonksiyonu ile ilgili güçlükler de lomber spondilozda yaygındır ve yeterli bacak desteğinin sağlanması semptomları yönetmenin yanı sıra postürü desteklemeye de yardımcı olabilir. Ayaklık yüksekliğinin, derinlik ve açının gereksinimlerinize uygun olduğundan emin olun.

Lomber spondiloz tedavi edilemez, ancak iyi postural tedavi daha fazla travmadan kaçınmaya, semptomları en aza indirmeye ve bozulma hızını azaltmaya yardımcı olabilir.

 

Kaynak: Passionatepeople Invacare